wczesniej teraz

teraz to juz nie wiem co mam robic , skonczylem ukladac diete na redukcje + chcialem zaczac ropisywac trening . zobaczcie zdjeccia strone wczesniej jak wygladam i ostatecznie redukcja czy na paczatek masa , a w pozniejszym czasie , wiosna;lato spalanie tluszczyku ?

Ja w sumie nie lubię takich zestawień,dwóch moich ulubieńców(podobnie jak Hendo i Shogun),jednak chyba teraz Vitor to raczej wygra,chociaż do tego rewanżu już miało dojść dużo wcześniej,niestety nic z tego nie wyszło:http://www.sfd.pl/,_m_going_to_deform_that_playboy_face!_-t130652.html szkoda że Wandy nie jest w takiej dyspozycji jak w 2004 bo [...]

Trochę mniej czasu :) bo przed świętami jakoś więcej pracy :) Na siłowni oczywiście w ostatnich dniach lista obecności podpisana :D Nie ma op*****lania się. Trening zmieniony wg wskazówek kolegów: Aktualnie pon-pt siłownia. Środa same aeroby. W pozostałe dni trening FBW + ~20 min bieżni/rowerek. Aktualny plan treningowy pon i czwartek Podciąganie [...]

Ja się z rana załapałem %-) Venc oczywista sprawa ;) ja teraz dosyć wcześniej kładę... ale człowiek przynajmniej jest zregenerowany, i podczas dnia nie mam z niczym problemu :-)

tak wcześniej zrobiłem i znów przychodziły, napisz coś teraz to zobaczymy czy się udało 8-) ed. nie musisz, f*** cię uprzedził %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-12-15 20:44:28

Nie ma co myśleć tylko działać, w dziale odżywianie zobacz jak inni mają ułożone diety, bo teraz tak na poważnie to przy swojej obecnej nic nie zdziałasz. Spoko będziesz widział postęp, bo podjąłeś aktywność fizyczną, ale jak chcesz bawić się w estetykę ciała to sorry bardzo, przeczytaj to co koledzy wcześniej pisali.

A ile ma lat, że już siwieje? Z moim trzeba było iść, bo duże bydle z niego (ponad 30kg), a na spacerach rzucał się na inne psy i zdarzało się, że ludzi od tyłu w rękę chciał z partyzanta gryźć. A że gabaryty ma słuszne, to czasem było mi ciężko nad nim zapanować. Teraz jest dużo łatwiej na nim zapanować, jakiś bardziej posłuszny się zrobił. Więc [...]

Kociszcze Wpisuję tylko warzywa niezielone do bilansu, bo tak mi polecono ;-) 15.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a4434fdb363472fa968f83b3973efa1.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:kalafior, brokuł, cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kapusta biała, kapusta kiszona, ogórki [...]

Rób w takiej kolejności, jak wcześniej napisałem. Przysiady i MC to najważniejsze ćwiczenia, bo nich będziesz rósł najbardziej i powinny być wykonywane na samym początku. Siła szybciej będzie Ci rosła na powtórzeniach 10-8, właśnie tyle bym na twoim miejscu robił. Przysiady i MC 4 serie, reszta po trzy, ewentualnie ramiona 2 serie. Na nie jeszcze [...]

Pierwszy dzień z termogenikiem - wrażenia: Dwie pierwsze kapsułki przed śniadaniem dają mi głupie uczucie jakbym miał się zaraz zrzygać, lekki efekt termogeniczny, lekkie pobudzenie. Przed treningiem zjadłem jedzonko i pół godziny nim przed wziąłem kolejne kapsuły, efekt był taki, że miałem wielkie uczucie ciężkości, strasznie źle się po tym [...]

BIUST: 87 - 87 - 87 - 88 :-D POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 - 75 TALIA: 72 - 73 - 73 - 74 PĘPEK: 75 - 75 - 75 - 75,5 BIODRA: 92 - 93 - 93,5 - 93,5 UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 czyli pomiary z dziś z rana a to miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48eb7364aea740b385b8ea450e6339d5.png zielsko: cebula, papryka, rukola, [...]

Agamall, ja biorę ZMA od jakiegoś czasu i śpi mi się o niebo lepiej. Wcześniej nie mogłam się wyciszyć, o zaśnięciu w czasie krótszym niż 1,5h nie było mowy. Teraz z samym zasypianiem może nie jest idealnie, ale lepiej, a najważniejsze jest, że wstaję wypoczęta. :-) Nie wiem, jaka w tym zasługa ZMA, a jaka sugestii, ale działa. ;-)

HaVoK89 ta wiem bida wczesniej cwiczylem ale raczej bez diety teraz od 2-3mies. jade z dieta i sa postepy Immmortal tam wiem to tylko ze na SAA pojdzie mi 2x szybciej niz naturalnie smakosz tylko ile mg ? i na koniec jaki odblok i przez ile ?

Trenować trenuje regularnie czemu mówisz ze nie, a trenowałem już większym obciążeniem. Teraz np. na wyciskanie płasko 70 kg na seriach a wcześniej od 76 do 90 nawet.

[...] juz jesc lepiej, bo narazie fundusz pozwala no i swieta - zarcia nie zabraknie, nawet tego dobrego, oby jak najdluzej byl ten dobrobyt :-) Pare pomiarów: * Klatka - 109,5cm/ wczesniej 107 czy tam 108 bylo * Pas - 91-93cm czyli bez zmian, bo to w zaleznosci od tego co i ile zjem * Udo - 63 cm / albo bez zmian albo poprzednio 62cm bylo - nie [...]

PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]

[...] Poczytajcie sobie na wikipedii, uzyjcie wujka google. 2. Teraz juz gdy to wiecie zastanowmy sie - czy mozna mowic o ig danego produktu w oderwaniu od: - tego co zjedlismy wczesniej w ciagu dnia - tego co zjedlismy wraz z tym produktem - stopnia wytrenowania osoby, ktora to zjadla ;) (serio) 3. Czy istnieje jakas prosta matematyczna zaleznosc [...]

Ogólnie jem warzywa, niedużo ale do kilku posiłków wrzucam brokuła czy ogórka, tylko dzisiaj niespecjalnie miałem ochotę. W dzień ładowania zjem pizze czy kilka zapiekanek ale staram się ograniczyć tłuszcze do 50g, a co do śmieciowego jedzenia zjadłem tylko pizze, zapiekanki własnej roboty, reszta to ryż szynka, dżem soki no i białko w prochu ale [...]

femara 2 tab /tyg przy 1g testa (wczesniej testoviron, potem susta) teraz suspension i prop po 350mg/w) estro przy takiej dawce jest nisko

Troche experymentowalem z dnp, oczywiscie przy insie. Wczesniej testowalem heliosa i lipostabil Do testa leci deka (na poczatku cy.bera. Teraz unigen) Do tego cabaser i femarka A antek turek od stycznia %-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-12-26 13:24:39 w październikowym, albo listopadowym md pisali o tym. to prawda, że to taki złoty [...]